Step
Cours tonique et cardio ! Permet de brûler un maximum de calories tout en développant la coordination. Pendant une heure, vous enchaînez des chorégraphies de plus en plus élaborées, selon votre niveau.
Animateur sportif
Sabri BEN ASOUR
Cursus :
Professeur de fitness
Référent de l’activité
Myriam BERNARD
06 82 38 16 52
Step
Adultes et ados à partir de 13 ans (bonne condition physique)
Cours d’une heure
Espace Multisports
Vendredi 19 h 30 à 20 h 30
16 € d’adhésion + 120 € annuel (ou 40 € le trimestre)
Le Step
Faire du sport en s’amusant !!!! Brûler des calories, muscler l’ensemble du corps, améliorer le souffle, travailler la coordination… Musiques entraînantes et chorégraphies dynamiques… Ou l’inverse !!!
Durant le cours, vous apprendrez des chorégraphies dont tous les pas se font sur ou autour du step.
Au départ, on apprends les PAS BASIQUES, puis les PAS COMPLEXES, on monte, on descend du step, on tourne autour… Ça fait des BLOCS… Les BLOCS enchainés deviennent CHOREGRAPHIES… Magique !!!
Les figures s’enchaînent. On monte et descend du plateau, on tourne autour. Les pas existent en différentes versions, de la plus simple à la plus compliquée. Il s’agit juste de choisir celle qui sera la plus adaptée à votre niveau.
Grâce à cette variété de pas, il existe une infinité de chorégraphies possibles.
Les bénéfices du step ?
- Il améliore votre condition physique (qui doit déjà être correcte pour commencer le step).
- Le step est ludique et rythmé : un cours plein de dynamisme !
- Avec des mouvements très variés, il s’avère être un excellent exercice pour améliorer la tonicité musculaire, la souplesse, l’endurance et la coordination.