Gym d’entretien

Gymnastique douce plus spécifiquement destinée au séniors, favorisant le réveil musculaire, travail sur les bras, les jambes, le dos et les abdominaux. Maitrise du souffle et de l’équilibre, coordination et étirements.

Animateur sportif

Alexandre NAULET

Cursus :
Professeur de fitness

Référent de l’activité

Jean GUY

03 85 34 83 01 (HR)

Gym d’entretien

Adultes
Cours d’une heure

Espace Multisports

Mardi 9 h 45 à 10 h 45

Reprise 11 septembre

15 € d’adhésion + 105 € annuel (ou 35 € le trimestre)

La Gym d’entretien

Faire du sport apporte beaucoup de bénéfices pour la santé physique et mentale.

La pratique de la gym d’entretien vous apportera une qualité de vie meilleure en favorisant :

• votre bien-être émotionnel : combat contre le stress, la fatigue, l’anxiété, voire la dépression

• votre bien-être physique : lutte contre les douleurs du corps, préparation des muscles à de petits efforts

Maîtrise, concentration, équilibre, souffle et rigueur sont mis à l’épreuve pour optimiser les bienfaits de chaque exercice, et la souplesse s’acquiert à tout âge.

Il est important d’apprendre à bien respirer, bien se mouvoir, bien vivre au quotidien…

Préparer son corps afin que toutes les actions du quotidien (porter, monter, soulever, se déplacer…) ne deviennent pas des obstacles dans la vie. Et ceci dans la légèreté et la bonne humeur…

 

Faire du sport pour bien vieillir !

Attention : Pour participer à cette activité, un certificat médical vous sera demandé à l’inscription.

Alors, prêt à rejoindre notre groupe de gym d’entretien ?