Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Animateur sportif

Sabri BEN ASOUR

Cursus :
Professeur de fitness

Référent de l’activité

A définir

Pilates

Adultes
Cours d’une heure

Espace Multisports

Lundi 18 h 30 à 19 h 30

Reprise 10 septembre

15 € d’adhésion + 120 € annuel (ou 40 € le trimestre)

La méthode Pilates

La méthode « Pilates » a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils.

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

• Pour muscler en profondeur

Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.

• Pour avoir un ventre plat

La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau. De plus, les autres exercices sont assez physiques, ce qui entraîne une perte de poids.

• Soulager les douleurs chroniques du dos

• Améliorer la santé globale de l’individu

La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Attention : Pour participer à cette activité, un certificat médical vous sera demandé à l’inscription.

Alors, prêt à essayer une nouvelle forme de gymnastique douce ?