Step Adapté

Activité sportive basée sur des déplacements sur une marche, faisant appel principalement aux qualités d’endurance et de coordination. Le Step adapté est un programme d’entrainement spécifique développé plus particulièrement pour les séniors dynamiques !

Animatrice bénévole

Martine NIGAY

Référente de l’activité

Michèle Sivignon

03 85 29 01 23

Step Adapté

Adultes
Cours d’une heure et demi

Espace Multisports

Jeudi 10 h à 11 h 30

Reprise 20 septembre

15 € d’adhésion + 12 € annuel

Le Step Adapté

Le Step Adapté a un effet bénéfique sur le Système cardio vasculaire et respiratoire, il améliore l’équilibre, la coordination, la concentration, la souplesse et la mobilité articulaire.

Au cours de ces séances ludiques, vous allez effacer votre fatigue quotidienne tout en puisant dans vos surplus énergétiques, grâce aux exercices de tonification, d’endurance, de coordination. Le travail de renforcement musculaire (cuisses, fessiers, abdominaux) améliore la silhouette.

Le rythme imposé par des musiques dynamiques et attrayantes est un élément majeur de l’activité.
Dans une ambiance conviviale, nous travaillerons plus particulièrement les points suivants :

• étirements

• renforcement musculaire

• équilibre et coordination

• chorégraphies

Attention : Pour participer à cette activité, un certificat médical vous sera demandé à l’inscription.

Alors, prêt à rejoindre le groupe des “Steppers” ?