Yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Professeurs

Céline BETZ

(lundi)

Cécile FOREST

(jeudi)

Référente du lundi

Martine BUIRET

06 81 37 48 90

Référente du jeudi

Michèle GUY

03 85 34 83 01 (HR)

Yoga

Adultes

2 Cours d’une heure 15 mn

Espace Multisports

Lundi 19 h 30 à 20 h 45

ou Jeudi 16 h 30 à 17 h 45

Reprise 10 et 13 septembre

Pour 1 cours par semaine

15 € d’adhésion + 144 € annuel (ou 48 € le trimestre)

Les bienfaits du yoga

Aujourd’hui quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c’est à dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

 

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.

Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance, l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans « l’ici et maintenant », ce qui est une forme de méditation.

Sur le tapis on est invité à prendre le temps d’écouter le corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration. Par exemple dans les exercices d’équilibre toute notre attention est requise pour maintenir la posture

Attention : Pour participer à cette activité, un certificat médical vous sera demandé à l’inscription.

Alors, envie de sérénité ? Rejoignez notre groupe de yogistes…