Yoga du rire
Nous l’avons souvent entendu, les scientifiques l’affirment : le rire est bon pour la santé physique et mentale. Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.
Professeur
Nathalie VACHON
06 76 04 94 03
Yoga du rire
Adultes
Séance entre 1h et 1h30
Espace Multisports salle 3
1 samedi par mois
de 10h30 à 12h
le 10 décembre 2022
Tarif à la séance
15 €
Renseignements / Inscription
yogadurire.retl@gmail.com
Date des séance et thèmes :
(ces thèmes sont susceptibles d’évoluer durant l’année)
24 septembre 2022 / Envie de lâcher prise
8 octobre 2022 / Regain d’énergie
12 novembre 2022 / Esprit d’équipe
10 décembre 2022 / Binôme Parent/enfant
14 janvier 2023 / Réenchanter son monde
25 février 2023 / Envie de lâcher prise
11 mars 2023 / Regain d’énergie
29 avril 2023 / Esprit d’équipe
13 mai 2023 / Binôme Parent/enfant
10 juin 2023 / Réenchanter son monde
Nathalie Vachon
Formations
Certificat d’aptitude à la Profession de Médiateurs Professionnels, CPMN 2019
Certificat d’aptitude en cohésion d’équipe en rigologie, Ecole du Rire, 2013
Expériences Professionnelles
• Médiations professionnelles individuelles et collectives
• Médiateur et facilitatrice en qualité relationnelle auprès d’un groupe spécialisé dans le numérique
• Accompagner l’ensemble du personnel au changement lors de l’agrandissement d’un supermarché et élaborer de nouveaux outils de communication
• Concevoir et animer des ateliers sur l’estime de soi et la confiance pour les PME
• Créatrice du Collectif BB et mise en place d’un collectif contributif constitué d’intervenants experts en QVT de manière atypique et ludique.
• Fondatrice des Z’éclats, + de 400 ateliers de rire animés pour les entreprises, associations de santé, éducation nationale…
• Intervention dans les écoles dans le cadre du projet “bien vivre ensemble”
Connaissez-vous la puissance réelle de votre rire sur votre santé, sur votre mental ?
Pensez-vous réellement que vous riez de bon cœur, naturellement tous les jours ? Saviez-vous que durant la seconde guerre mondiale, les gens riaient en moyenne 20 à 25 mn par jour, on ne dit pas rigoler, ricaner, chahuter, blaguer, ironiser, pouffer, non rire, rire à gorge déployée. Aujourd’hui, nous rions en moyenne moins de 4mn par jour !
Ici vous allez RIRE, rire sans autre forme de procès, rire en continuité, aller chercher ce trésor que chacun(e) a en soi et le faire sortir, le nourrir pour repartir avec lui sous votre bras, conscient(e) que vous pourrez le retrouver même si les périodes sont grises. Votre rire est un booster d’énergie !
Le yoga du rire, c’est quoi ?
Le yoga du rire est un concept révolutionnaire né de l’idée originale du Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai. En Inde, il a lancé le premier club de rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes.
Aujourd’hui, le phénomène est mondial. Le yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants. Techniquement, le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques.
N’importe qui peut rire sans raison, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Sera privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux.
Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
Le rire s’apparente à un exercice corporel et les séances sont collectives. Les participants exercent leur enthousiasme, augmentent leur bonne humeur et jouent de complicité notamment avec le contact visuel et une certaine liberté enfantine. La bonne nouvelle : c’est accessible à tous et aucun pré requis n’est nécessaire our bien démarrer le yoga du rire.
N’importe qui peut rire sans raison, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Sera privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux.
Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
Le rire s’apparente à un exercice corporel et les séances sont collectives. Les participants exercent leur enthousiasme, augmentent leur bonne humeur et jouent de complicité notamment avec le contact visuel et une certaine liberté enfantine. La bonne nouvelle : c’est accessible à tous et aucun pré requis n’est nécessaire our bien démarrer le yoga du rire.
Santé
➝ Détruit le stress
➝ libère les tensions
➝ Améliore la qualité du sommeil
➝ Lutte contre la douleur
➝ Renforce le système immunitaire
➝ Facilite la digestion
➝ Fortifie le muscle cardiaque
➝ Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
➝ Baisse l’hypertension
➝ Régule la glycémie
Emotionnel
➝ Anti stress de premier choix
➝ installation rapide de la bonne humeur
➝ Régulateur physiologique et psychologique
➝ Renforcement des idées positives
➝ Lâcher prise et prise de recul
➝ stimule les émotions positives
Social et relationnel
➝ Attitude sereine, joyeuse
➝ Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
➝ Empathie renforcée
➝ et Bienveillance accrue
➝ Relationnel amélioré
➝ Échange et entente favorisés…
