Step Energie

Le step (en anglais : petite marche) permet de brûler un maximum de calories tout en développant la coordination. Pendant une heure, vous enchaînez des chorégraphies de plus en plus élaborées, selon votre niveau.

Animateur sportif

Sabri BEN ASOUR

Cursus :
Professeur de fitness

Référent de l’activité

A définir

Step Energie

Adultes et ados à partir de 15 ans (bonne condition physique)
Cours d’une heure

Espace Multisports

Vendredi 19 h 30 à 20 h 30

Reprise 14 septembre

15 € d’adhésion + 120 € annuel (ou 40 € le trimestre)

Le Step Energie

Cet exercice de fitness tient son nom de l’accessoire utilisé pour le pratiquer : une petite marche (step en anglais) sur laquelle on monte et on descend en rythme.

Chaque participante possède son propre step et doit réaliser une chorégraphie (proposée par le prof), grâce à différentes combinaisons (monter, descendre, tourner, sauter…), le tout associé à des mouvements de bras pour faire travailler l’équilibre et renforcer l’ensemble de la silhouette.

La différence avec un autre cours dansé, c’est l’impulsion et la complication qu’apporte le step, élément central du cours. Bien sûr, en plus de travailler votre coordination, vous ressentez l’effet positif de cette activité cardio sur tout le bas du corps.

 

Les bénéfices du step ?

  • Il améliore votre condition physique (qui doit déjà être correcte pour commencer le step).
  • Le step est ludique et rythmé : un cours plein de dynamisme !
  • Avec des mouvements très variés, il s’avère être un excellent exercice pour améliorer la tonicité musculaire, la souplesse, l’endurance et la coordination.

Attention : Pour participer à cette activité, un certificat médical vous sera demandé à l’inscription.

Alors, prêt à rejoindre le groupe des “Steppers” ?